9 modalitati simple de prevenire a deteriorarii dintilor

Avem doar 2 seturi de dinti, asa ca trebuie sa avem grija de ei daca nu vrem sa ii pierdem. Exista mai multe modalitati simple care pot imbunatati semnificativ dintii si care chiar impiedica dezvoltarea cariilor dentare. Ceva atat de simplu, precum schimbarea dietei, poate face o mare diferenta in ceea ce priveste calitatea dintilor.

Am adunat cateva sfaturi care va pot ajuta in prevenirea aparitiei cariilor dentare.

1. Nu exagerati cu zaharul

Este bine cunoscut faptul ca prea mult zahar poate distruge dintii. Si nu doar zaharul pe care il gasim in prajituri sau bomboane; ci si zaharul din paine, fasole, fructe si cartofi. Din acest motiv, incercati sa evitati consumul de alimente care contin zahar. Daca va rasfatati in mod regulat cu sucuri carbogazoase sau guma, incercati alternativele lor fara zahar.

2. Periati-va dintii de doua ori pe zi

Spalatul pe dinti dimineata devreme ca parte a rutinei de dimineata s-ar putea sa nu fie suficient. Periajul dintilor seara este important, deoarece indeparteaza acumularea placii si bacteriilor care cauzeaza cariile dentare si boala parodontala.

3. Periati-va limba

Dintii si gingiile nu sunt singurele care pot contine bacterii, ci si limba. Este important sa va periati limba sau chiar sa utilizati o racleta pentru limba.

4. Acordati atentie micilor detalii

Cand vine vorba de sanatatea orala, fiti atenti la lucrurile mici. Daca gingiile sunt mai rosii, daca saliva este rozalie sau daca aveti o mica durere in gura, mergeti la medicul dentist. Acestea sunt toate moduri prin care corpul nostru ne spune ca ceva e in neregula.

5. Incercati sa beti ceai verde sau negru

Ceaiul verde si cel negru va pot ajuta sa aveti dinti mai sanatosi. S-a observat ca planta Cameilla sinensis care se gaseste in ceai ajuta la protejarea dintilor impotriva cariilor. Se spune ca acest truc ar ajuta chiar si dupa ce au fost consumate dulciuri.

6. Nu periati excesiv

Periajul excesiv, mai mult de doua ori pe zi, va poate afecta smaltul. Si un periaj viguros poate provoca probleme similare. Un sfat ar fi ca dintii sa fie periati precum o coaja de ou. O forta prea mare ar putea provoca o fisura a smaltului.

7. Mancati alimente care ajuta sanatatea dentara

Exista alimente care impiedica formarea cavitatilor. Majoritatea produselor lactate, inclusiv branza, se pare ca impiedica formarea placii si chiar intaresc smaltul. Merele, chiar daca sunt acide si contin zahar, au un mare beneficiu: cresc productia de saliva, ceea ce reduce nivelul bacteriilor.

8. Folositi ata dentara

Periajul dintilor nu este suficient. Bacteriile si bucatile mici de alimente pot provoca cavitati. Folosirea periodica a atei dentare impiedica aceste lucruri mici sa produca pagube reale. Acest lucru impiedica acumularea tartrului, boala parodontala, respiratia urat mirositoare si este mai eficienta decat periajul singur.

9. Vizitati medicul dentist de doua ori pe an

Medicul dentist este expertul care va ajuta sa aveti dinti sanatosi si care poate observa daca ceva este in neregula inainte sa fie prea tarziu. In plus, in timp ce dentistii curata dintii in mod regulat, ei deja impiedica aparitia unor probleme mai grave. Stomatologii trebuie vizitati de doua ori pe an pentru a mentine sanatatea orala adecvata.

In cazul in care sunteti purtatori de aparate dentare, va recomandam sa cititi si igiena dentara pentru purtatorii de aparate ortodontice.

Daca sunteti purtatori de proteze dentare, va recomandam sa cititi si igiena dentara pentru purtatorii de proteze.